Dr. Atkins forradalmian új étrendje (- Jóga, Életmód):

Dr. Atkins forradalmian új étrendje

Fogyás, súlymegtartás, jó közérzet, betegségmegelőzés a Dr. Atkins-féle étkezési előírások betartásával.
Dr. Atkins forradalmian új étrendje milliókat segített abban, hogy lefogyjanak és egészségesek maradjanak. A világ első számú diétás- és alternatív gyógymód-specialistája felfrissítette, az új évszázadhoz igazította kipróbált programját, a csökkentett szénhidrátbevitel élettani hatásait vizsgáló és igazoló új tudományos eredményekekl támasztja alá elméletét, amely évtizedek óta hatásosnak bizonyul.
Dr. Atkins forradalmian új étrendjében megtalálja:
- Mindazt, amit tudnia kell ahhoz, hogy leadja felesleges kilóit, ez az állapot tartósan fennmaradjon és élethosszig tartó jó közérzet biztosítson.
- Új, csökkentett szénhidráttartalmú ételek recepjét. Finom reggeliket, ebédeket, vacsorákat, könnyű ételeket és desszerteket készíthet.
- Új esettanulmányokat
- Legújabb tudományos kutatási eredményeket.
Dr. Atkins módszerével mindenki olyan diétát állíhat össze magának, amelyben nem kell lemondania kedvenc ételeiről. Az Atkins-diétával finomakat ehetünk, akár sajtburgert is és ínycsiklandozó fogásokat is, de mivel anyagcserénk magasabb sebességre kapcsol, nem hízunk, sőt, szervezetünk elégeti a fokozatosan lerakódott zsírt is. Ezzel csökkenthetjük például a szív- és érrendszeri betegségek és a cukorbetegség kockázatát is. Az Atkins-diéta segít, hogy újra életerősek legyünk. Egyensúlyba hozza a táplálkozást és az anyagcserét, és a változás szembetűnő: feszes lesz a bőr, eltűnnek a felesleges kilók, és vissza se jönnek!
 

Tartalom

Miért működik az Atkins? 15
Az ígéret 17
Néhány alapfogalom 31
Hogyan sikerülhet? 45
Ön melyik? Három típus, amelynek vigyáznia kell a szénhidráttal 52
Az inzulin jelentősége 61
Zsírolvadás 70
Előnyös-e az anyagcserének? Ítélje meg ön! 77
A szénhidrátok bonyolultsága 87
Tények és tévhitek az Atkins-diétáról 105
Az Atkins alkalmazása ma és mindig 117
Mielőtt elkezdi 119
Indulás! A bevezető 133
Az eredmények áttekintése 155
Készen áll a második szakaszra? 164
Folyamatos fogyás: az Atkins második szakasza 174
Leállt a motor? Miként juthat túl a stagnáláson? 190
Előkészítő megőrzés: készüljön föl a tartós karcsúságra! 201
Tartós megőrzés 212
Az étrend, amely repülőstarttal indítja el a fogyás útján 232
Evés a valóságban 241
Mi az egészség? 261
Az anyagcsere visszavág: okok és megoldások 263
A fogyás lélektana: egészségért életmód-változtatás 281
Testmozgás: nincs apelláta 293
Elemi táplálékkiegészítők: nem élhetünk nélkülük! 309
Betegségmegelőzés 321
A cukorbetegséghez vezető veszélyes út  323
Élesztőgomba-reakciók 344
Élelmiszer-érzékenység: miért kell egyénre szabni a diétát? 352
Legyen szívügye szíve egészsége 359
Ismerje meg a világ! 378
Receptek és hozzávalók 385
Az Atkins-diétát megkönnyítő receptek és alapanyagok 387
Receptek 401
Szénhidrátértékek 515
Felhasznált irodalom 527